Het Yogahuis in Twello, Twello

Link: => verbrockphecol.nnmcloud.ru/d?s=YToyOntzOjc6InJlZmVyZXIiO3M6MzY6Imh0dHA6Ly9iYW5kY2FtcC5jb21fZG93bmxvYWRfcG9zdGVyLyI7czozOiJrZXkiO3M6MTk6IllvZ2EgY2VudHJ1bSB0d2VsbG8iO30=


Zo kom je in contact met je kern en ga je steeds meer leven vanuit authenticiteit. Op de plaats waar wij gelijk hebben is de grond vertrapt en verhard als op een binnenplaats. Een proefles volgen is altijd mogelijk.

Nina Elshof Word jij graag geassocieerd met een os of varken, of met een ram of kreeft? Het geeft mij nog steeds veel voldoening om datgene wat ik zelf van de yoga ontvang aan anderen door te geven. Aandacht voor je adem en voor je lijf.

Het Yogahuis in Twello, Twello

Yoga is tijdloos en past met zijn heldere en oorspronkelijke natuur binnen elke cultuur en traditie. Juist omdat er ruimte is voor iedere persoonlijke ervaring. Yoga helpt je om met plezier en vanuit je eigen kracht in leven te staan. Door regelmatig yoga te doen zul je je energieker, vrolijker en meer in balans voelen. Humor helpt je om te relativeren en om mild te zijn als je jouw grenzen ontmoet. Ze werken in op alle lichaamsdelen, yoga centrum twello versterken spieren en gewrichten en maken de wervelkolom en het hele beenderen stelsel veerkrachtig. Adem De ademhalingsoefeningen binnen de yoga geven je nieuwe energie en nodigen uit tot emotionele balans en verstilling. Door open aandacht voor je eigen ervaringen tijdens de yoga wordt die stilte na verloop van tijd meer en meer de heldere ondergrond van vrede in je leven. Aandacht Yoga is er voor iedereen en kan door ieder op zijn of haar manier worden gedaan. Yoga is niet gericht op competitie of prestatie. Door juist met aandacht voor je eigen lichaam en alle oefeningen te doen binnen je eigen grenzen, daarin te ademen en jezelf ruimte te geven, ervaar je wat yoga voor je kan betekenen. Qigong Qigong uitspraak: tsjie koeng was meer dan 5000 jaar het best bewaarde geheim van China, beoefend achter gesloten deuren. Lichaam, geest en ziel in het bewustzijn als één geheel, volledig in harmonie, dat was de praktische richtlijn. Nam je volledig en integer deel aan deze zogenaamde interne Qigong cirkel, dan was je onderdeel van de grote Yoga centrum twello familie en kreeg je informatie om je geest en lichaam door middel van energieoefeningen met yoga centrum twello te integreren. Qigong werd vroeger alleen mondeling doorgegeven yoga centrum twello de leermeester aan zijn student. Dat is allemaal veranderd en mensen over de hele wereld kunnen nu kennis maken met de oefeningen van Qigong. In het westen wordt Qigong steeds bekender als een effectief systeem van langzame aandachtige bewegingen dat stress en ziekten kan doen verdwijnen en vitaliteit en rust bevordert. Oefeningen Qigong oefeningen zijn meestal op zichzelf staande oefeningen die zich kenmerken door simpele, vloeiende lichaamsbewegingen, waarbij volgens een voorgeschreven patroon wordt bewogen. Een Qigong oefening kan ook statisch zijn waarbij een staande of zittende houding langere tijd wordt aangehouden. Vaak wordt ook aandacht besteed aan ademhalingsoefeningen. Het goed ademen en oefenen van Qigong bevordert de doorstroming van Qi levensenergie in het lichaam. Elk lichaamsdeel met de nadruk op interne organen heeft een bepaalde mate van Qi. Als we gezond zijn is de Qi in alle lichaamsdelen in balans. Door het beoefenen van Qigong onderhouden we die balans of kunnen we die herstellen. Het betekent: alles stroomt of alles is in beweging. Plato zei: niets is maar alles wordt. Alles wat niet stroomt, heeft geen levende vitaliteit en stagneert; door steeds weer open te staan voor verandering blijft alles vitaal en gezond in de voortdurende stroom van het leven. Maar voor de Chinezen is het veel meer. Een oud gezegde geeft uitleg…. Je kunt drie maanden zonder eten, drie dagen zonder water en drie minuten zonder zuurstof, maar je kunt geen seconde zonder Qi. Qigong lessen: In de Qigong lessen beginnen we meestal met een warming-up om het lichaam en de Qi al wat in beweging te zetten, zodat het voelbaar gaat stromen van binnen. Dan worden er verschillende Qigong oefeningen gedaan, waarbij er ook enkele Qigong series aangeleerd worden die dan gemakkelijk thuis gedaan kunnen worden. Als afsluiting doen we een zittende, staande of soms liggende meditatie. Qigong is voor iedereen die aan zijn of haar gezondheid, vitaliteit en ontspanning wil werken en zijn of haar leven meer in balans wil brengen. Qigong kent geen leeftijdsgrens of andere beperkingen. Het is geschikt voor iedereen, de oefeningen yoga centrum twello ook zittend worden uitgevoerd, of zelfs worden gevisualiseerd. Ook bij sporten kan het beoefenen van Qigong veel effect hebben, het levert meer concentratie, innerlijke rust en een betere balans op. De yogalessen zijn voor mij heel belangrijk. Het brengt me aandacht voor mezelf in een drukke week, rust in mijn hoofd en ontspanning… maakt me soepel en tegelijkertijd ook sterk. Marlies geeft de les in een mooie ruimte met een prettige sfeer. Maar vooral de altijd zo liefdevolle, rustige en duidelijke uitleg en aandacht van Marlies maakt het voor mij erg aangenaam. In een druk leven als ondernemer, moeder, vrouw, dochter, vriendin en nog veel meer, is tijd voor mezelf iets wat er gemakkelijk bij inschiet. En dat is wat yoga bij Marlies voor mij is: elke week bewust tijd voor mezelf en met mezelf. Marlies geeft heerlijk les, heel gevarieerd met zowel aandacht voor het fysieke deel, de ademhaling als het energetische stuk. Ik kom altijd heerlijk ontspannen thuis. Ik volg nu een jaar de yoga lessen bij Marlies en ik ben erg enthousiast. Ik was wel een beetje sceptisch. Het heeft mij veel gebracht, meer rust, meer aandacht voor mijzelf. De lessen van Marlies zijn fijn, warm, er is veel aandacht voor bewustwording en uiteraard ook voor je houding. Goede uitleg waar een houding goed voor is. Marlies heeft een fijne manier van lesgeven, vol aandacht, ze corrigeert waar nodig, moedigt je aan om nog een tandje verder te gaan daar waar het kan… En geloof me… Dat kan. En, ook niet onbelangrijk… De thee is zalig. Haar lessen blijven doorademen in de rest van mijn week. In de lessen van Marlies kan het er best pittig aan toe gaan. Gelukkig krijgen we ook een les in zelfcompassie mee. Ik kom steeds lekkerder in mijn vel te zitten. Ik volg nu sinds vier jaar de yogalessen bij Marlies. Een enthousiastere en deskundigere lerares kan ik me niet voorstellen. Naast een stukje fysieke fitheid hebben de lessen me veel innerlijke kracht, rust en balans gebracht. En: na de yogalessen slaap ik bijna altijd beter dan anders. Al ruim 20 jaar lang geniet ik iedere week opnieuw met volle teugen van de yogalessen van Marlies. Met veel bezieling, kundigheid, aandacht, humor en een groot warm hart loodst zij mij, vergezeld door haar prachtige stem, zelfs door de raarste kronkels heen. Zij zorgt bij alle oefeningen dat ik vol aandacht naar mijn adem en lijf blijf luisteren en daardoor ben bij wat er nu is. Ik heb door de jaren heen echt een liefde voor yoga ontwikkeld. De manier waarop Marlies de yoga geeft heeft hier absoluut aan bijgedragen. Ik laaf me elke week, al vele jaren, aan de bezielde en kundige manier waarop ze les geeft. Ik vind haar lessen echt grote klasse. Ik kan deze yoga iedereen van harte aanbevelen. Yoga betekent voor mij: bewustzijn, bewegen, tijd voor mezelf, inspanning en ontspanning, uitdaging, plezier en rust. Tijdens de yoga ben ik me gewaar van mijn fysieke, mentale, emotionele en spirituele staat en neem ik de tijd om even stil te staan bij hoe het met mij gaat. Het brengt me ontspanning als ik gespannen en druk ben, het geeft me energie als ik me futloos voel en het maakt me blij als ik even niet zo lekker in mijn vel zit. Een mooie bijkomstigheid is dat mijn lichaam er steeds sterker en soepeler van wordt. Yoga leert me om met mijn aandacht naar binnen te keren, te luisteren naar mijn innerlijke stem en dicht bij mezelf te blijven. Ik ben yoga centrum twello van 2 geweldige kinderen, een dochter en een zoon die beiden yoga centrum twello uitgevlogen. Verder leef ik samen met mijn lief, Freek Dam. In 1995 heb ik mijn Hatha Yogadocenten-opleiding afgerond en sindsdien geef ik yogalessen. In de zomer van 2007 ben ik gestopt met werken als Oefentherapeute, om me helemaal te wijden aan het geven van yoga. Ik heb zelf Ajna yoga, Anusara yoga, Astanga yoga en Dru yoga gevolgd om me verder te ontwikkelen en te laten inspireren. Van deze laatste heb ik in 2010 de docentenopleiding én de meditatieopleiding afgesloten. In juni 2013 heb ik ook de lerarenopleiding Zhi Neng Qigong gedaan en ben ik afgestudeerd als Feng Shui Professional. Ik ben heel blij met deze mooie combinatie aan verschillende mogelijkheden die ik nu in huis heb om mensen steeds meer bewust te laten worden. Verder heb ik trainingen gevolgd en ervaring opgedaan in de volgende richtingen: Natuurgeneeskunde, Haptonomie, Massage, ook Voet-reflexologie, Dans en Voice Dialogue. Hierdoor is er in mijn lessen veel afwisseling en komen er verschillende facetten aan bod. Voor haar is yoga niet dat uurtje in de week, maar een manier van leven. Aandacht voor je adem en voor je lijf. Je lichaam en geest door middel van je adem met elkaar verbinden en in balans te brengen. Dru yoga bestaat uit zachte vloeiende bewegingen. De beweging van ons lichaam leert ons dat alles voortdurend in verandering is. Vertrouwen, liefde en moed is wat we nodigen hebben om mee te gaan met de stroom van het leven. De stroom van onze eigen innerlijke kracht, door te leren luisteren naar je lichaam en je hart. Maandag 18:30 - 19:45 yoga 20:00 - 21:15 yoga Dinsdag 08:45 - 10:00 yoga Woensdag 09:00 - 10:15 yoga 18:30 - 19:45 yoga 20:00 - 21:15 yoga Donderdag 14:00 - 15:15 yoga 18:30 - 19:45 yoga 20:00 - 21:15 yoga Vrijdag 09:00 - 11:00 Vanaf 5 januari 2018 Training Leven in Aanwezigheid De yogalessen worden, behalve in de schoolvakanties en op feestdagen, het gehele jaar door gegeven. Het yogajaar wordt verdeeld in 2 periodes, van januari tot en met juni en van september tot en met december. Een proefles volgen is altijd mogelijk. Tussentijds instromen kan als er plek is. Gemiste yogalessen kunnen in overleg op een ander tijdstip ingehaald worden. Naast Yoga-en Qigonglessen geeft Marlies ook individuele coachings. De Lessen De yogalessen zijn iedere week weer anders. Het is echter altijd de adem die alles verbindt. Door te focussen op de ademstroom kan je je krachtig inspannen en toch ontspannen blijven. Er bestaan verschillende ademhalingstechnieken Pranayama die uitgelegd en gebruikt worden in de lessen. Een diepe ademhaling brengt de geest tot rust. Je aandacht gaat meer naar binnen; en zo werk je niet alleen aan lichamelijke bewustwording, maar ook aan innerlijke bewustwording. Ontspanning Het lichaam heeft de gelegenheid om tijdens de yoga centrum twello zich weer op te laden en te herstellen. Ontspanning is helaas vaak geen basishouding. Lang bloot staan aan stress verhoogt de kans op allerlei kwalen en ziektes. Een diepe yoga ontspanning kan soms meer opleveren dan gewone slaap. Hoe vaker je dit yoga centrum twello, jezelf toestaat daar ruimte voor te maken, hoe meer profijt je ervan zult hebben. Elke les nodigt je uit om met je aandacht te zijn in je lijf en te ervaren wat er daar gebeurt, waar je spanning vast zet en ook weer kunt loslaten. Zo kan je steeds meer leren te ontspannen …te verstillen… je hoofd leeg te laten worden. Yoga Twello onder vermelding van je naam en de betalingsperiode. Makkelijk zittende kleding waar je je vrij in kunt bewegen is fijn tijdens de yoga. Voor de ontspanning is een extra trui en warme sokken vaak prettig. Een matje, deken en kussentje zijn hier aanwezig. Graag zelf een grote doek of badlaken meenemen en evt. Fijn als je goed op tijd aanwezig bent om in alle rust je spullen te pakken en je te installeren op je mat. Hoe dieper je ademt, hoe dieper je leeft. Oftewel, Inhale the good stuff Exhale the bullshit. Door je ademhaling tijdens een … Graag willen we mensen die geïnteresseerd zijn in persoonlijke en spirituele groei uitnodigen om vanaf 11 januari 2019 op vrijdagochtend van 9. Yoga centrum twello groeien is met elkaar in verbinding zijn en een spiegel zijn voor elkaar. Je kunt elkaar zo steunen en yoga centrum twello dat wij allen veelal soortgelijke processen meemaken. We zullen ons bewust bezig houden met adem en verschillende ademoefeningen doen omdat onze adem de sleutel is ….

Je kunt drie maanden zonder eten, drie dagen zonder water en drie minuten zonder zuurstof, maar je kunt geen seconde zonder Qi. Ontspanning Het lichaam heeft de gelegenheid om tijdens de ontspanning zich weer op te laden en te herstellen. Dat heeft met Feng Shui te maken. Mocht je geïnteresseerd zijn in deze aanbieding. Meditation: Awareness is Our Home Sensing the heart as edgeless… boundless… open… including all of life everywhere. Wees blij met iedereen die langskomt de hemel heeft ze stuk voor stuk gestuurd om jou als raadgever te dienen. En dat is wat yoga bij Marlies voor mij is: elke week bewust tijd voor mezelf en met mezelf. Yoga mee met docenten als Silvia Neri, Marieke de Lange en Jules Febre. Zie energie als een waterstroming. Some of those who came to the Autumn one are coming back but we still have spaces.